Erbil (Rûdaw) - Rûdaw TV’de yayınlanan Dr. Aras programının bu bölümünde, uyku kalitesini bozan alışkanlıklar ve kadınlarda sıkça görülen idrar kaçırma sorunu ele alındı. Uzmanlar, yatmadan önce telefona bakmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı uyarısında bulundu.
Dr. Aras programına konuk olan uzmanlar, uyku öncesi yapılan yanlışlar ve kadın sağlığına dair önemli açıklamalarda bulundu. Programda özellikle yatağa girildiğinde telefonla zaman geçirmenin "tehlikeli bir alışkanlık" olduğu vurgulandı.
"Telefona bakmak uykuyu bozuyor, hastalıkları tetikliyor"
Programın konuklarından Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Dr. Rizgar Hamid, uykunun en az sağlıklı beslenmek kadar hayati olduğunu belirtti. Dr. Hamid, uyumadan hemen önce cep telefonu kullanmanın ve sosyal medyada gezinmenin (scrolling) kişinin "uykuya doymasını" engellediğini ifade etti.
Dr. Hamid’e göre yatmadan önce ekrana bakmak vücutta şu reaksiyonlara neden olarak uyku düzenini bozuyor:
- "Kalp atış hızı ve tansiyonun yükselmesi, Vücut ısısının artması, Kaliteli bir uyku için gerekli olan melatonin hormonunun azalması."
Uyku kalitesinin düşmesinin uzun vadeli etkilerine de dikkat çeken Dr. Hamid, "Uykunun bozulması ve kalitesizleşmesi, kişinin ileride Alzheimer hastalığına ve kronik baş ağrılarına (migren vb.) yakalanma riskini artırabilir" uyarısında bulundu.
Kadınlarda idrar kaçırma ve beslenme ilişkisi
Programın diğer konuğu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Jwan Mukhtar ise kadınlarda sıkça rastlanan idrar kaçırma (üriner inkontinans) sorununa değindi.
Bu problemin dünya genelinde yaygın olduğunu ve yaş ilerledikçe görülme sıklığının arttığını belirten Dr. Mukhtar, beslenme alışkanlıklarının bu rahatsızlık üzerindeki etkisine dikkat çekti.
Dr. Mukhtar, "Aşırı çay, kahve ve gazlı içecek tüketimi, kadınlarda idrar kaçırma sorununu tetikleyen başlıca faktörler arasında yer alıyor" dedi.
.jpg&w=3840&q=75)
