Erbil (Rûdaw) - "Doktor Aras'la Ramazan" programına konuk olan Kalp ve Anjiyo Uzmanı Dr. Salahaddin Muhammed Ruşdi, iftar sofralarında yapılan yanlışlara dikkat çekti.
Orucun amacının "tıkınırcasına yemek" olmadığını vurgulayan Ruşdi, aşırı gıda tüketiminin kalbi yorarak ani ölüm riskini artırdığı uyarısında bulundu.
İngiltere'de görev yapan Kalp ve Anjiyo Uzmanı Dr. Salahaddin Muhammed Ruşdi, oruç tutanları iftar ve sahur arasındaki beslenme düzeni konusunda uyardı.
"Kalbin düşmanı: Ani yüklenme"
Dr. Ruşdi, iftar sofrasında her şeyi bir anda yemenin ve aşırı tüketimin vücut üzerinde yarattığı tahribata değindi.
Kalbin ani değişimleri ve yüklenmeleri sevmediğini belirten uzman doktor, "Çok yemek yemek ve aniden ağır egzersiz yapmak kalbin en büyük düşmanlarıdır. Aşırı yiyenler sadece tembelleşmekle kalmaz, aynı zamanda ani ölüm riskiyle de karşı karşıya kalırlar" ifadelerini kullandı.
"Teravih sonrası yemek büyük hata"
İftar sonrası yapılan beslenme yanlışlarına da değinen Dr. Ruşdi, özellikle Teravih namazı sonrasında yeniden yemek yenilmesinin sakıncalı olduğunu belirtti.
Ruşdi, "İftarda zaten yüklü miktarda gıda tüketiliyor ve vücudun bunu sindirmesi gerekiyor. Bu sürecin üzerine Teravih sonrası tekrar yemek yemek büyük bir hatadır" değerlendirmesinde bulundu.
"Akşam 6'dan sonra yenen 1 lokma, 10 lokmaya bedel"
Dr. Ruşdi, insan metabolizmasının saatlere göre çalışma hızına dair çarpıcı bir kıyaslama yaptı. Akşam saatlerinden sonra sindirimin zorlaştığına dikkat çeken Ruşdi, şu formülü paylaştı:
"Akşam saat 18:00'den önce yediğiniz bir lokma, vücut tarafından bir lokma olarak işlenir. Ancak saat 18:00'den sonra yediğiniz o tek lokma, sindirim sistemi ve metabolizma için 10 lokma değerindedir ve vücudu o oranda yorar."
.jpg&w=3840&q=75)
