رووداو - تەندروستی
بەگوێرەی سەرچاوە جیهانییە خۆراکییەکان، بیبەری شیرینی سەوز لەگەڵ بیبەری سوور چەند جیاوازییەکی گرنگیان هەیە و ئەمەش وا دەکات بەپێی پێویستیی جەستەت یەکێکیان هەڵبژێریت بۆ خواردن.
لەبارەی بیبەری سوور؛ کالۆری و کاربۆهیدرات و شەکرەکانی کەمترە. دەوڵەمەندترە بە ڤیتامین A و C کە پێست، بینین و بەرگریی جەستە باشتر دەکەن.
لەبارەی بیبەری سەوز؛ کالسیۆمی زیاتری تێدایە کە گرنگە بۆ بەهێزکردنی ئێسەکەکان و باشترکردنی ماسوولکەکان.
بەگوتەی پسپۆڕان، هەردوو جۆرەکە دەوڵەمەندن بە ریشاڵ کە هەرسکردن باشتر دەکات و ژمارەی میکرۆبە بەسوودەکانی ریخۆڵە زیاد دەکات، بەڵام هۆشداری دەدەن کە نابێت بکوڵێندرێت، چونکە ریشاڵی کەمتر دەبێتەوە.
